突出于肠道黏膜表面的上皮组织，统称为肠息肉。肠息肉就是长在肠子里头的小肉团，它是生活、环境、遗传等多种因素综合影响下而出现的。大多数息肉喜欢长在大肠，我们通常说的肠息肉指的就是大肠息肉，或结肠息肉、直肠息肉。肠息肉大小不等，有的只是绿豆大小，甚至小到米粒样，有的大如草莓，甚至更大。下面带大家了解如何预防肠息肉。

1、调整饮食习惯

平时要合理调整自己的饮食结构，不可过多进食过烫、过冷以及腐败变质的食物。年老体弱的人群，可以适当进食含碱量比较高的碱性食物。

2、保持规律生活

保持规律生活也能有效预防肠息肉，平时应该合理调整自己的作息时间，坚持早睡早起，尽量不要长期熬夜，以免加重体质酸化而增加肠息肉的发病风险。只有保证健康的生活方式，才能促使细胞正常增生，并且保持弱碱性体质。

3、加强体育锻炼

坚持体育锻炼能够有效预防多种疾病，其中就包括肠息肉。锻炼的过程中身体会大量出汗，体内的酸性物质可以通过汗液排到体外，也能预防酸性体质的形成。